🥚最強説🍳

皆さんは卵が好きですか？
私は、毎朝食べるくらい卵を愛しています💛

卵には「完全栄養食品」と呼ばれるほど豊富な栄養素が含まれており、ビタミンC、食物繊維以外の栄養素はほぼ含まれています😲

具体的には、代謝を支えるビタミンB群、骨や歯を丈夫にするビタミンD、免疫力を高めるビタミンAやビタミンEなど、多くのビタミンをバランスよく含んでいます。
また、卵に含まれるカルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは、代謝や生理機能をコントロールする役割を担っています。

そして、卵の最も優れている点は、筋肉や血液、骨、皮膚、髪など体づくりには欠かせないタンパク質です。
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されていますが、そのうち9種類は体内で生成できない必須アミノ酸と呼ばれるものです。
卵にはこの必須アミノ酸がすべて含まれています。

卵は、健康はもちろんのこと、ダイエットや筋トレにも高い効果を発揮します💪
皆さんも、卵生活始めてみませんか？

【ブログ担当：賃貸営業／柴田】