今年の目標は決めましたか？

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「今年こそは！」と意気込んで、思いつくままに目標を設定したものの、結局達成できなかった…なんてことはよくありますよね。

目標設定は方法を見直すことで、達成率をぐんと上げることができます！今回は「SMARTゴール」を使った方法をご紹介します。（右図参照）

例えばダイエットで目標設定をしてみると、下記のようになります。

『夏に水着を着て海に行きたいから（Relevant 適切）、8月までに（Time Based 期限付き）4kg（Measurable 測定可能）体重を減らす（Achievable 達成可能）。そのために「毎朝体重計に乗る」「週3回は有酸素運動を45分行う」ことにした（Specific 具体的）。』

2025年の終わりに「達成できた！」「やりきった！」と自信をもって言えるように、今から一歩ずつ頑張っていきましょう！

【ブログ担当：総務経理／千代】

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