秋の体調管理

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季節は暑かった夏から、過ごしやすい秋へと移り変わり、日中は「涼しさ」を、朝晩は「肌寒さ」を感じるようになりましたね。この時期は夏の暑さを乗り切ろうと、エアコンの使用や冷たい飲み物などを継続して摂取してきたことで、体が冷えてしまい「夏の疲れ」が残っているために体調を崩しやすい時期と言われています。他にも、気温の寒暖差が大きくなることや、空気の乾燥と共に水分不足になりやすかったり、日照時間の減少による気分の落ち込みなども体調不良を引き起こす要因となります。

季節の変わり目を健康に過ごすためには、下記のポイントが重要だそうです。