この素晴らしさを紹介したい🍠

皆さんは小腹が空いた時、何を食べますか？
私は最近、干し芋にはまっています。

近年、干し芋はトレーニング中の間食やダイエット中のおやつとして注目されています。以下にその理由を3つ紹介しています。

①干し芋にはビタミンが豊富に含まれています。ビタミンは疲れが溜まっている時や、運動時に摂りたい栄養素のひとつです。また、健康や美容にもプラスの作用が働きます。

②干し芋は低GI値食品に分類されます。GI値とは、食後の血糖値の上昇に与える影響を数値化したものです。白米がGI値88に対して、干し芋は55です。血糖値の上昇が緩やかなため、腹持ちが良いのが特徴です。さらに干し芋は固いので、しっかり噛むことで満足感も得られます。

③干し芋には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、腸を刺激して便通を促す働きがあり、便秘解消効果があります。

いかがでしょうか。このように干し芋を食べることには多くのメリットあります。
この機会に、皆さんも間食やおやつには、干し芋を食べませんか？

【ブログ担当：賃貸営業／柴田】