近所をふらふら

先日の大雨から一転して、数日前が嘘のように快晴の日が続いています。

晴れているとついつい散歩したくなりますよね。私は夜に散歩することが多いのですが、暑苦しい日中とは違い、夜の外はまだまだ涼しく感じます。

散歩にはストレス軽減や睡眠の質向上といった様々な効果があります。また、散歩する時間帯や食前・食後によっても効果が変わります。例えば、朝食前であれば、脂肪燃焼の効果が期待でき、食後であれば、血糖値の上昇を抑えることができます。
何よりも、手軽にでき、継続しやすいというのが最大のメリットだと思います。私も１年程前から始め、今では習慣になっています。

皆様もぜひ、晴れている日に20～30分、散歩をしてみてはいかがでしょうか。
普段通らない道に入ると、新たな発見があるかもしれません。

【ブログ担当：営業事務／柴田】