1日3食は間違い‥？

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先日健康診断に行ってきました。
体重が数キロ落ちていてニッコリ、身長が数ミリ縮んでちょっとガッカリ、血液検査の注射が怖くてビクビクな半日でした。

少し前から健康を考えるようになり、ある日YouTubeを見ていたら、「オートファジー健康法」の動画を発見！
これは、”1日のうち16時間何も食べない時間をつくる”というものです。

人は空腹時間が16時間以上になるとオートファジー機能が活性化し、細胞内の老廃物や有害物質、正常な組織などをすべて回収・分解し、リサイクルして新しいものに作り変えてくれるそうです。

私は基本的に朝ごはんを食べないので、12時に昼食～20時までに夕食をとるように意識しています。

最近胃もたれが多い…体が重い…若返りたいな…と思っている方は、まずは1食分抜いてみるのはどうでしょうか？

【ブログ担当：営業事務／菅】

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